Hatha Yoga Wochenende

Beschreibung

Ein Wochenende für Einsteiger:innen, Wiedereinsteiger:innen und Neugierige Dieses Wochenende bietet dir eine sanfte, fundierte Einführung in die Praxis des Hatha Yoga. Im Mittelpunkt steht das bewusste Erleben deines Körpers, das Erlernen achtsamer Bewegungsabläufe und ein erstes Kennenlernen zentraler Yogaelemente wie Atemübungen (Pranayama), sanften Sonnengrüßen und Körperwahrnehmung. In geschützter Atmosphäre und ohne Leistungsdruck schaffen wir Raum, um in deinem eigenen Tempo in die Welt des Yoga einzutauchen. Du bekommst eine solide Basis, um deine Praxis eigenständig weiterzuführen oder bestehende Erfahrungen zu vertiefen. Dieses Wochenende ist genau richtig für dich, wenn du: • Hatha Yoga kennenlernen oder von Grund auf verstehen möchtest, • sanft und achtsam in Bewegung kommen willst, • einfache Atemübungen in deinen Alltag integrieren möchtest, • dir Zeit für dich und deinen Körper nehmen willst, • und einen ruhigen, fundierten Einstieg in die Yogapraxis suchst. Inhalte (ca. 8 Stunden): • sanfte Hatha-Yoga-Sequenzen mit Fokus auf Körperwahrnehmung, Atemführung und Ausrichtung • Einführung in Pranayama (Atemübungen) • erste Elemente des Sonnengrußes – fließend und angepasst • Theorieeinheiten zur Wirkung von Hatha Yoga auf Körper, Geist und Nervensystem • Achtsamkeit, Entspannung und sanfte Aktivierung Zertifizierung: Dieser Wochenendkurs ist ZPP-zertifiziert nach § 20 SGB V und kann von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Eine Teilnahmebescheinigung wird bei mindestens 80 % Anwesenheit ausgestellt. Ein Wochenende für neue Impulse, bewusste Bewegung und mehr Verbindung zu dir selbst. Lass uns gemeinsam ein entspanntes Yoga-Wochenende verbringen! Wir freuen uns auf Dich!