1 zu 1 Coaching
Persönliche Begleitung für dein Leben im Gleichgewicht
Du fühlst dich erschöpft, gestresst oder körperlich aus dem Gleichgewicht?
In meinem 1:1 Coaching bekommst du persönliche Unterstützung, die sich an deinem Alltag orientiert – professionell, alltagsnah und mit Herz. Ich begleite dich mit fundiertem Wissen aus Yoga, Rehasport, Entspannungspädagogik und achtsamer Bewegung – auf Wunsch vor Ort in Halstenbek oder online.
Drei Wege – ein Ziel: Du im Einklang
Stressbewältigung & Resilienz
Für weniger Druck und mehr Gelassenheit.
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Atemtechniken & mentale Strategien zur Stressregulation
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alltagstaugliche Achtsamkeit & Selbstbeobachtung
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Entspannung für Körper & Kopf
➡ Für dich, wenn du dich häufig überfordert, angespannt oder gereizt fühlst.
Selbstfürsorge & mentale Balance
Für Menschen, die immer für andere da sind – und jetzt für sich selbst.
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deine Bedürfnisse erkennen & ernst nehmen
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kleine Rituale für mehr Ruhe & Regeneration
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emotionale Stabilität im vollen Alltag entwickeln
➡ Für alle, die sich selbst zu selten Raum geben.
Bewegung & Körperwahrnehmung
In Bewegung kommen – sanft, gezielt, alltagstauglich.
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individuelle Übungen zur Mobilisierung & Haltungsverbesserung
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Faszienarbeit, Atem & achtsame Bewegung
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bei körperlichen Beschwerden, Verspannung oder Erschöpfung
➡ Besonders geeignet, wenn du viel sitzt oder körperliche Einschränkungen spürst.
So starten wir:
✅ Kennenlernstunde (60 Minuten – 89 €)
In einem ersten Gespräch klären wir deine Bedürfnisse und definieren ein Ziel. Du bekommst direkt erste Übungen und Impulse an die Hand. Danach entscheiden wir gemeinsam, welches Begleitmodell zu dir passt, wie z.B.:
Kompakt-Begleitung (4 Termine)
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4 Coachings à 60 Min
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Investition: 349 €
Intensiv-Begleitung (8 Termine)
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8 Coachings + Begleitmaterial
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Investition: 679 € (Ratenzahlung möglich)
6-Monats-Begleitung (individuell)
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Begleitung über 6 Monate mit regelmäßigen Sessions
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Preis auf Anfrage – je nach Umfang und Zielsetzung
Online oder vor Ort – wie es zu dir passt
📍 In meinem Studio „Yoga am Krupundersee“ in Halstenbek
💻 Oder online via Zoom – flexibel und bequem von überall
Bereit, den ersten Schritt zu gehen?
📩 Buche deine Kennenlernstunde oder sende mir eine Nachricht. Ich freue mich auf dich!