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Onlineseminar:
Hatha Yoga auf dem Stuhl
für Anfänger und Wiedereinsteiger

Entdecke die wohltuende Welt des Hatha Yoga auf dem Stuhl in unserem 8-wöchigen Onlineseminar! Genieße eine intensive und entspannende Auszeit, ganz bequem von zu Hause aus. Dieser Kurs ist perfekt für Anfänger und Wiedereinsteiger, oder für alle, die eine sanftere Yoga-Praxis suchen. Lerne die Grundlagen des Hatha Yoga kennen und stärke dein Körperbewusstsein durch sanfte, auf den Stuhl angepasste Körperübungen (Asanas), Atemübungen und Entspannungstechniken. Finde zu mehr innerer Ruhe und Flexibilität – ganz ohne auf den Boden zu müssen.

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Wann findet das Onlineseminar statt?

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  • Beginn: am XX.YY.2025

  • Dauer: jeden Dienstag von XX:00 bis YY:00 Uhr, insgesamt 8 Termine

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Was erwartet dich?

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  • Sanfte, stuhlbasierte Körperübungen: Löse Verspannungen und dehne deine Muskeln auf sanfte Weise mit angepassten Übungen, die auf dem Stuhl ausgeführt werden. Fördere so deine Flexibilität und dein Wohlbefinden, ohne den Bodenkontakt zu benötigen.

  • Atemübungen: Erfahre, wie du deine Atmung bewusst einsetzen kannst, um Stress abzubauen und neue Energie zu tanken – viele Atemübungen lassen sich wunderbar im Sitzen praktizieren.

  • Entspannungstechniken: Finde zu innerer Ruhe und lerne, den Alltag gelassener zu meistern. Stuhl-Yoga hilft dir, Entspannungstechniken auch im Sitzen zu genießen und in deinen Alltag zu integrieren.

  • Körperbewusstsein im Sitzen: Entwickle ein besseres Gefühl für deinen Körper, auch im Sitzen. Stuhl-Yoga hilft dir, deine Haltung zu verbessern und dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern.

  • Themenfokus: Jede Stunde widmen wir uns spezifischen Yogathemen, um dein Wissen zu vertiefen und deine eigene Praxis zu bereichern – die Prinzipien des Yoga gelten auch für die Stuhl-Yoga-Praxis.

  • Online-Vorteil: Genieße Yoga in deiner vertrauten Umgebung, ohne Anfahrtsstress – direkt vom Stuhl aus! Ein idealer Ausklang für einen arbeitsreichen Tag oder eine sanfte Aktivität für zwischendurch.

  • Austausch-Live: Rückfragen während der Stunde sind jederzeit möglich (bitte mit angeschalteter Kamera, Mikrofon und Lautsprecher zum Onlineseminar erscheinen, normale Ausrüstung deines Handys, Laptops, PCs oder Tablet ist ausreichend)

  • Für alle Level und Bedürfnisse: Sowohl Anfänger als auch erfahrene Yogi*nis, Menschen mit eingeschränkter Mobilität oder diejenigen, die eine sanftere Praxis bevorzugen, sind herzlich willkommen.

  • Zusätzliche Gesundheitsinformationen: Erhalte, optional, weiterführende Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen.

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Was kostest das Onlineseminar?

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  • Kursgebühr: XXX Euro für acht 60 minütige Einheiten

  • Krankenkassenzuschuss: Dieser Kurs ist von der Zentralen Stelle für Prävention (ZPP) anerkannt und wird von den meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst (bei Teilnahme von mindestens 80% der Einheiten).

 

Impressum

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  • Die Herausgeberin für das Onlineseminars und für den veröffentlichen Inhalt ist verantwortlich: Diana Petersen, Seegrabenweg 58, 25469 Halstenbek und zu erreichen unter: info@yoga-am-krupundersee.com

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