Yin Yoga

Beschreibung

Yin Yoga ist deine bewusste Auszeit vom hektischen Alltag. In diesem zertifizierten Präventionskurs in Halstenbek findest du tiefe Ruhe, sanfte Dehnung und nachhaltige Entlastung für Körper und Geist. Im Yin Yoga werden die Positionen mehrere Minuten ganz ohne Muskelkraft gehalten – so erreichst du die tieferen Gewebeschichten, stimulierst die Faszien und bringst den Energiefluss (Meridiane) wieder in Bewegung. Yin Yoga ist besonders geeignet, wenn du viel sitzt, unter Stress oder Verspannungen leidest oder einfach einen wohltuenden Ausgleich suchst. Viele meiner Teilnehmer:innen sagen: “Ich wusste nicht, wie gut Nichtstun tun kann – bis ich Yin Yoga ausprobiert habe.” Yin Yoga ist ideal für dich, wenn: • du Yoga-Anfänger:in oder Wiedereinsteiger:in bist • du dir mehr Flexibilität, Beweglichkeit und innere Ruhe wünschst • du Rückenschmerzen, Nackenverspannungen oder Erschöpfung spürst • du keinen Leistungsdruck, sondern achtsame Selbstfürsorge suchst • du deine Krankenkasse nutzen möchtest: der Kurs ist ZPP-zertifiziert und erstattungsfähig Du brauchst keine Vorkenntnisse. Du brauchst keine eigene Yogamatte. Du brauchst nur dich – und wenn du magst, eine Tasse Tee. Komm einfach so, wie du bist. Wichtig für dich: Dieser Yin Yoga Kurs findet in Kleingruppen statt – persönlich, individuell, achtsam. Er ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und kann bei deiner Krankenkasse zur Rückerstattung eingereicht werden. Die Kurse eignen sich auch bei chronischen Einschränkungen oder Erschöpfungssymptomen. Du bist noch unsicher? Dann melde dich bei mir für eine persönliche Beratung, eine Probestunde oder trag dich unverbindlich in meinen Newsletter ein. Ich freue mich auf dich und deinen Weg zu mehr Ruhe, Regeneration und innerem Gleichgewicht.