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Unser Hatha Yoga Kurs dient in erster Linie der Flexibilisierung und Kräftigung des Körpers. Du wirst den Sonnengruß in verschiedenen Variationen kennenlernen und als Anfänger oder Anfängerin jede Menge über Yoga und Deinen Körper lernen. Meist versteht man unter „Hatha“ eine Yoga Praxis, die sich primär auf Körperübungen konzentriert. Wir verfolgen eine ganzheitliche Philosophie. Das bedeutet, neben dem Praktizieren grundlegender Yogafiguren (Asanas) wird es die Möglichkeit geben, erste Erfahrungen mit der Meditation zu sammeln. Gezielte Atemübungen sorgen darüber hinaus für Phasen der Tiefenentspannung und bringen Dich aus Deinem stressigen Alltag zurück in Deinen Körper, der wieder im Hier und Jetzt ankommen darf. Da wir in Kleingruppen unsere Yoga Kurse halten, darfst Du Dich frei fühlen, jederzeit dazuzustoßen. Außerdem bietet sich unser Angebot vor allem für Yoga Anfänger und Anfängerinnen an. Hier gilt es folglich keine besonderen Vorkenntnisse im Yoga mitbringen zu müssen. Auch brauchst Du keine Yogamatte, um bei uns im Yoga Studio an den Kursen teilnehmen zu können. Wir haben alles für Dich hier. Du bist Dir noch nicht sicher, ob Yoga wirklich etwas für Dich ist? Dann kontaktiere uns trotzdem! Fülle einfach unser Kontaktformular aus, abonniere unseren Newsletter und erhalte damit auch die Zugangsdaten für unser Onlineangebot. Die Teilnahmebescheinigung für die Kurse kannst Du bei der Krankenkasse einreichen und die Kursgebühr kann dann bis zur vollen Höhe erstattet werden!

Im Vergleich zum Hatha Yoga geht es beim Yin Yoga viel mehr um Dein inneres Wohlgefühl statt um die Stabilität Deiner Muskulatur. Diese sanfte Form von Yoga wirkt viel tiefer in deinem Körper. Wir verweilen länger in den Yogafiguren (Asanas) als in anderen Yoga-Stilen üblich. Dadurch werden die feinen Energiekanäle des Körpers stimuliert. Der sanfte Druck des Dehnens auf das Bindegewebe und die Faszien regt die Zirkulation in den Gelenken an. Deine Flexibilität wird erhöht und tiefer liegende Verspannungen können gelöst werden. Yin Yoga eignet sich vor allem für Yoga Neulinge, da sie mit sanfter Körperarbeit schonend Prozesse in Gang bringt, die eine große Wirkung haben können. Diese beinahe meditative Art des Yogas dient der Entspannung und der Regenerierung von Körper, Geist und Seele. Du darfst Deinen Alltag und Deine Sorgen loslassen und in Deine Nacken- oder Rückenschmerzen hineinspüren. Widme Dich ganz Dir selbst und spüre, welche enorme Wirkung die bewusste Auseinandersetzung mit Deinem Körper mit sich bringt. Da wir in Kleingruppen unsere Yoga Kurse halten, darfst Du Dich frei fühlen, jederzeit dazustoßen. Außerdem bietet sich unser Angebot vor allem für Yoga Anfänger und Anfängerinnen an. Hier gilt es folglich keine besonderen Vorkenntnisse im Yoga mitbringen zu müssen. Auch brauchst Du keine Yogamatte, um bei uns im Yoga Studio an den Kursen teilnehmen zu können. Wir haben alles für Dich hier. Du bist Dir noch nicht sicher, ob Yoga wirklich etwas für Dich ist? Dann kontaktiere uns trotzdem! Fülle einfach unser Kontaktformular aus, abonniere unseren Newsletter und erhalte damit auch die Zugangsdaten für unser Onlineangebot. Um besser auf die Bedürfnisse der Einzelnen in der Gruppe eingehen zu können, unterrichten wir ausschließlich in Kleingruppen. Bei chronischen Einschränkungen der Beweglichkeit empfehlen wir unsere 1zu1 Coachings und erstellen einen individuellen Plan für Dich. Die Teilnahmebescheinigung für die Kurse kannst Du bei der Krankenkasse einreichen und die Kursgebühr kann dann bis zur vollen Höhe erstattet werden!

Dieser Kurs verbindet die Aspekte des Hatha mit dem des Yin Yogas. Er ist perfekt für alle, die sich nicht entscheiden können oder einfach mal beides gleichzeitig ausprobieren möchten. Dich erwartet ein fließender Wechsel von kräftigenden und entspannenden Übungen. Die Kombination aus Hatha Yoga und Yin Yoga ist eine hingebungsvolle Liebeserklärung an die Verbindung von Körper und Geist. Dieser Kurs fordert Deine Muskulatur durch kraftvolle Körperübungen und lässt mithilfe von Entspannungsübungen Deinen Geist zur Ruhe kommen. Auch wenn Du vielleicht denkst, dieser Kurs ist bestimmt nur für Fortgeschrittene, wirst Du sicher erleichtert sein, wenn wir Dir sagen, dass wir jede Kursteilnehmerin und jeden Kursteilnehmer da abholen, wo sie oder er steht. Das heißt, wir vermitteln jedem Yoga Neuling die Grundlagen und tauchen immer tiefer ein, sofern wir feststellen, dass der Bedarf vorhanden ist. Schritt für Schritt gehen wir in Deinem Tempo mit. Du darfst Dir den Weg zu uns auch einsparen, wenn Dein Terminkalender überläuft oder Du etwas mehr Entschleunigung brauchst, indem Du einfach online an unseren Yoga Kursen teilnimmst. Ob von zu Hause oder aus dem Urlaub, kannst Du Dir Zeit und Geld des Weges sparen und zugleich der Umwelt Gutes tun. Du bist Dir noch nicht sicher, ob Yoga wirklich etwas für Dich ist? Dann kontaktiere uns trotzdem! Fülle einfach unser Kontaktformular aus, abonniere unseren Newsletter und erhalte damit die Zugangsdaten für unser Onlineangebot. Um besser auf die Bedürfnisse der Einzelnen in der Gruppe eingehen zu können, unterrichten wir ausschließlich in Kleingruppen. Bei chronischen Einschränkungen der Beweglichkeit empfehlen wir unsere 1zu1 Coachings und erstellen einen individuellen Plan für Dich.

Unser Guten Morgen Yoga Kurs hält, was er verspricht. Er bringt Deinen Kreislauf in Schwung und beschert Dir einen energiegeladenen Start in den Tag. Mit gezielten Yogaübungen für Anfänger fördern wir Dein Wohlbefinden. Hier kannst Du nichts falsch machen; nur spüren und fließen lassen. Sanfte und fließende Bewegungen lassen Dich morgens in Deinem Körper ankommen, sodass Du nicht nur voller Energie, sondern voller Selbstbewusstsein durch den Tag gehst. Deine Durchblutung wird durch das Flexibilisieren Deiner Muskeln und Mobilisieren deiner Gelenke angekurbelt, was sogar langfristig Auswirkungen auf Deinen Stoffwechsel und somit Dein allgemeines Energielevel hat, wenn Du diese angenehme Morgenpraxis in Deinen Alltag integrierst. Besuche unseren Kurs gemeinsam mit anderen bequem online von Zuhause aus. Spare Dir gerade morgens früh die Zeit und Kosten der Anfahrt und schone damit gleichzeitig die Umwelt! Du bist Dir noch nicht sicher, ob Yoga wirklich etwas für Dich ist? Dann kontaktiere uns trotzdem! Fülle einfach unser Kontaktformular aus, abonniere unseren Newsletter und erhalte damit die Zugangsdaten für unser Onlineangebot. Um besser auf die Bedürfnisse der Einzelnen in der Gruppe eingehen zu können, unterrichten wir ausschließlich in Kleingruppen. Bei chronischen Einschränkungen der Beweglichkeit empfehlen wir unseren Einzelunterricht und erstellen einen individuellen Plan für Dich.

Werde dein eigener Ernährungsberater. Wir teilen unser Wissen mit Dir und erarbeiten gemeinsam Strategien, weil wir davon überzeugt sind, dass es für jeden die passende Ernährungsweise gibt. Wir unterstützen Dich dabei, deine Bedürfnisse zu erkennen und deinen selbst gesteckten Zielen Schritt für Schritt näher zu kommen. Zu unserem Konzept gehört es auch, dein Essverhalten so zu gestalten, dass es mit deinem Alltag und Rhythmus vereinbar ist. Es beruht weiterhin auf unkomplizierten und alltagstauglichen Rezepten. Diese berücksichtigen vor allem den Unterschied zwischen Lebens- und Genussmitteln. Erfahre, wie Du Dich mit geringem Aufwand genussvoll sowie ausgewogen ernähren kannst, um die Leichtigkeit des Seins zu spüren. Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch, um mehr zu erfahren und wie es weitergehen kann!

Bei dieser exklusiven Form der Begleitung konzentrieren wir uns in privater Atmosphäre auf Deine Bedürfnisse und arbeiten mit Fokus auf Deine Ziele hin. Dadurch bieten wir Dir die Gelegenheit, beispielsweise belastende Schmerzpunkte im Körper effektiv mit uns anzugehen und ebenso vermeintliche, haltungsbedingte Rückenschmerzen am Arbeitsplatz präventiv vorzubeugen. Unsere Expertise von Yoga bis Reha Sport ermöglicht uns einen großes Spektrum an Übungen abzudecken, die Dir auf ewig nützlich sein werden. In unserer 1zu1 Betreuung können wir Dich optimal unterstützen und motivieren. Diese können wir Dir sowohl stundenweise anbieten, als auch in ganzen Paketen, zum Beispiel 4 bis 8 Termine mit einem ausgewählten Schwerpunkt. Du bekommst nach jeder Einzelstunde eine Zusammenfassung der praktizierten Übungen, so dass Du auch zu Hause eine regelmäßige Praxis in Deinem Alltag etablieren kannst. Auch die Ausarbeitung eines Trainingsplans ist möglich, falls Du ganz bestimmte Körperziele verfolgst. Darüber hinaus birgt die Einzelstunde den Vorteil der flexiblen Zeitgestaltung, da Du nicht an den Zeitplan unserer Kurse gebunden bist. Dieses Angebot passt perfekt zu Dir, wenn Du ein straffes zeitliches Korsett zu bewältigen hast, Dich besser außerhalb einer Gruppe öffnen und Neues ausprobieren kannst und vor allem, wenn Du unser Know How in Sachen Yoga, Meditation, Reha Sport und allgemein Körperarbeit in geballter Form für Dich nutzen möchtest, um die optimale Form der Unterstützung für Deine Ziele zu erfahren.

Wir freuen uns, einen speziellen Yogakurs für Kinder im Alter von 4-8 Jahren anzubieten. Dieser Kurs ist darauf ausgelegt, den Kleinen auf spielerische Weise die Grundlagen des Yoga näherzubringen. Durch kindgerechte Übungen, fantasievolle Geschichten und Atemtechniken fördern wir die körperliche Beweglichkeit, Konzentration und innere Ruhe der Kinder. Dabei stehen Freude an Bewegung und Achtsamkeit im Vordergrund. Unser Ziel ist es, den Kindern einen sicheren Raum zu bieten, in dem sie sich entfalten und ihre innere Balance finden können. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, um teilzunehmen. Alles, was sie benötigen, sind Neugier, bequeme und warme Kleidung, um sich während der Endentspannung wohlzufühlen. Wir freuen uns schon darauf, die Kinder auf dieser entspannenden Reise zu begleiten. Gemeinsam werden wir Wege entdecken, wie Sie sich besser um Ihr Wohlbefinden kümmern können. Du bist Dir noch nicht sicher, ob Yoga wirklich etwas für Dich bzw. Dein Kind ist? Dann kontaktiere uns trotzdem! Fülle einfach unser Kontaktformular aus, abonniere unseren Newsletter und erhalte damit die Chance eine kostenlose Probestunde bei uns zu gewinnen. Um besser auf die Bedürfnisse der Einzelnen in der Gruppe eingehen zu können, unterrichten wir ausschließlich in Kleingruppen.

Wir bieten verschiedene Fastenkuren an, die wir individuell an deinen Bedürfnissen und deiner körperlichen Verfassung ausrichten. Fasten kann als Ausgangspunkt dienen, um deine Ernährung umzustellen, dein Gewicht zu reduzieren oder neue Impulse in deinem Leben zu setzen. Wir stehen gerne mit Rat und einem abgestimmten Fastenprogramm an deiner Seite. Vom Intervallfasten bis hin zum mehrtägigen Suppenfasten finden wir gemeinsam, welche Form für Dich am besten geeignet ist. Wir können Dir ein breites Spektrum an unterstützenden Maßnahmen anbieten. Aus einer Vielzahl von Rezepten, Zeitplänen, themenbezogenen Vorträgen, Achtsamkeitsübungen bis hin zu sanftem Yoga erarbeiten wir ein umfangreiches Konzept für Dich. Tägliche Gespräche werden Dich motivieren und inspirieren. Fastenkrisen stehen wir gemeinsam durch. Profitiere von unserer Erfahrung und genieße unsere Unterstützung in deinen eigenen vier Wänden in deinem alltäglichen Rhythmus, ohne dass Du Urlaub nehmen oder zu uns kommen musst. Du kannst zwischen einer individuellen Begleitung oder einer Betreuung in einer kleinen Gruppe mit Gleichgesinnten wählen. Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch, um mehr zu erfahren und wie es weitergehen kann!