Sonnengruß achtsam und langsam erlernen: 8-Wochen-Kurs

Herzlich willkommen zu deiner ersten Sonnengruß-Einheit! In dieser Basic-Einheit lernst du den klassischen Sonnengruß (Surya Namaskar) in seiner Grundform kennen. Diese Sequenz ist perfekt für Einsteiger und alle, die ihre Praxis von Grund auf aufbauen möchten. Wir gehen Schritt für Schritt durch jede Bewegung, legen Wert auf saubere Ausrichtung und fließende Übergänge. Du wirst lernen, wie du Atem und Bewegung harmonisch verbindest und so eine kraftvolle und gleichzeitig sanfte Übungspraxis aufbaust. Ob als morgendlicher Energie-Kick oder als ruhiger Abschluss deines Tages – der Sonnengruß schenkt dir Kraft, Flexibilität und Stabilität. Starte ganz entspannt und entdecke, wie gut es tut, regelmäßig zu üben. Ich freue mich darauf, diese Reise mit dir zu beginnen. Lass uns gemeinsam loslegen!