Hatha Yoga Basis: Verstehe deinen Körper

Beschreibung

Wenn Du dabei sein möchtest, melde Dich bei uns und lass Dich auf die Warteliste setzten! Dieses Wochenende ist der ideale Raum, um deine Hatha-Yoga-Praxis auf ein neues Level zu heben. Hier geht es nicht nur darum, Yoga zu üben, sondern zu verstehen. Wir fokussieren uns darauf, wie du deinen Körper anatomisch sinnvoll ausrichtest, um Asanas sicher, stabil und wirkungsvoll auszuführen. Wir schauen hinter die Kulissen der Bewegung: Wie fühlt sich eine Asana richtig an? Welche anatomischen Prinzipien liegen ihr zugrunde? Und wie passen wir die Übungen individuell an deine persönlichen körperlichen Voraussetzungen an? In einer konzentrierten, aber entspannten Atmosphäre verfeinern wir gemeinsam deine Technik – für mehr Sicherheit auf der Matte und ein tieferes Verständnis für deinen Körper. Dieses Wochenende ist genau richtig für dich, wenn du: • Hatha Yoga kennenlernen oder von Grund auf verstehen möchtest, • wissen willst, wie du Asanas anatomisch gesund und stabil ausführst, • dich von allgemeinen Abläufen lösen und individuelle Anpassungen für deinen Körper lernen willst, • dir Zeit für dich und deinen Körper nehmen willst, • und einen ruhigen, fundierten Einstieg in die Yogapraxis suchst. Inhalte (ca. 8 Stunden): • Grundlagen der Alignment-Prinzipien: Anatomisch sinnvolle Ausrichtung in den wichtigsten Asana-Gruppen (Stehhaltungen, Vorbeugen, Rückbeugen). • Biomechanik im Yoga: Verstehen, wie Gelenke und Muskeln im Zusammenspiel mit dem Atem arbeiten. • Präzision in der Bewegung: Fokus auf die Übergänge und die statische Stabilität in den Haltungen. • Individuelle Adjustments: Wir schauen uns an, wie Hilfsmittel (Blöcke, Gurte) oder Modifikationen deine Praxis unterstützen können. • Verbindung von Atem und Form: Wie präzise Ausrichtung den Energiefluss (Prana) und die Entspannung fördert. Zertifizierung: Dieser Wochenendkurs ist ZPP-zertifiziert nach § 20 SGB V und kann von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Eine Teilnahmebescheinigung wird bei mindestens 80 % Anwesenheit ausgestellt. Ein Wochenende für neue Impulse, bewusste Bewegung und mehr Verbindung zu dir selbst. Lass uns gemeinsam ein entspanntes Yoga-Wochenende verbringen! Wenn Du dabei sein möchtest, melde Dich bei uns und lass Dich auf die Warteliste setzten!