Ganzkörpertraining an der frischen Luft

Beschreibung

Dieses Training stärkt das Fundament deines Körpers: Rücken, Rumpf, Gelenke – und dein Bewusstsein für gesunde Bewegungen. Wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht und kleinen Hilfsmitteln, inmitten der Natur und mit Fokus auf eine aufrechte Körperhaltung. Das erwartet dich: Ganzkörperkräftigung mit Fokus auf Rumpfstabilität, Rückengesundheit & Haltung Dehn- und Mobilisationsübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit Schulung der Körperwahrnehmung für ergonomisches Verhalten im Alltag Übungen zur Stärkung von Gleichgewicht & funktioneller Kraft Gruppendynamik unter freiem Himmel – motivierend, achtsam, wirksam Ideal für dich, wenn du … ... Rückenschmerzen vorbeugen, deine Haltung verbessern und dich kraftvoller bewegen möchtest – unabhängig von deinem aktuellen Fitnesslevel. 🕒 Dauer: 60 Minuten pro Einheit 📍 Ort: Im Freien – bei jedem Wetter 🎯 Ziele: Aufrichten, kräftigen, gesunde Bewegungsmuster fördern