Ausdauertraining an der frischen Luft

Beschreibung

Dieses ganzheitliche Ausdauertraining richtet sich an alle, die draußen aktiv werden möchten – mit Spaß, ohne Leistungsdruck, aber mit klarem gesundheitlichem Nutzen. Wir kombinieren klassische Ausdauerimpulse mit funktionellen Bewegungen und Achtsamkeitseinheiten – dein Einstieg in eine nachhaltige Bewegungspraxis. Das erwartet dich: Präventives Herz-Kreislauf-Training mit funktioneller Gymnastik Übungen für Mobilität, Koordination & Stabilität Elemente aus Walking, Intervalltraining & natürlicher Bewegung Atem- und Entspannungsphasen für bewusste Regeneration Training in der Natur – motivierend, abwechslungsreich & stärkend Ideal für dich, wenn du … ... dein Immunsystem stärken, wieder in Bewegung kommen und Freude an körperlicher Aktivität im Alltag entwickeln möchtest – ganz ohne Druck und unabhängig von deinem Ausgangsniveau. 🕒 Dauer: 60 Minuten pro Einheit 📍 Ort: Im Freien – wetterunabhängig 🎯 Ziele: Ausdauer aufbauen, Gesundheit stärken, dranzubleiben mit Leichtigkeit.