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AutorenbildPatrik

Kostenfreie online Einführung in die Meditation mit Herrn Dr. Grychtol.


Namaste und herzlich willkommen auf meinem Blog!


Schön, dass du hier bist. Für diejenigen, die mich noch nicht kennen: Ich bin Diana von Yoga am Krupundersee, einem kleinen, familiären Yogastudio in Halstenbek bei Hamburg. Als Yogalehrerin verbinde ich die alte indische Tradition des Yoga mit modernen gesundheitlichen Ansätzen. In diesem Blog möchte ich dir einen Einblick in meine Arbeit und meine persönliche Reise geben. Heute möchte ich dir jemanden vorstellen, der unser Studio auf besondere Weise bereichert – Patrik.



Wer ist Patrik?


Patrik unterstützt mich nicht nur im administrativen Bereich des Studios, sondern bringt auch besondere Expertisen mit. Als Wissenschaftler arbeitet er in der Forschung, was ihm eine einzigartige Perspektive auf die Meditation verleiht. Durch seine wissenschaftliche Betrachtungsweise und langjährige Erfahrung als Meditierender zeigt er auf, wie eng Geist und Körper miteinander verbunden sein können. Diese Verbindung ist gerade in stressigen Zeiten besonders wertvoll.


Patrik's Meditationsansatz ist interessant, weil er offen dafür ist spirituelle Praktiken mit wissenschaftliche Grundlagen zu vereinen und auf ein alltagstaugliches Fundament zu stellen. Dies macht ihn zu einem Lehrer, der Menschen abholt, die vielleicht noch wenig bzw. keinen Bezug zur Meditation haben, aber neugierig sind, wie sie ihr Wohlbefinden verbessern können.



Patrik erzählt seine Geschichte: Sein Weg zur Meditation


Hallo, ich bin Patrik.


Schon in meiner Kindheit fiel es mir schwer, zur Ruhe zu kommen. Man könnte sagen, ich hatte einen sprunghaften Geist und Bewegungsdrang, was heute als ADHS bezeichnet wird. Damals gab es diesen Begriff jedoch noch nicht. Freunde nannten mich „Hektor“, weil ich kaum still sitzen konnte. Sport half mir nur zeitweise, meine Unruhe zu kanalisieren, aber nicht vollständig zu beseitigen.


Mein erstes Interesse an geistigen Ansätzen begann nach dem Ansehen der Star Wars-Filme. Die Vorstellung einer „Macht“, die alles durchdringt und verbindet, faszinierte mich. Mein tatsächlicher Kontakt zur Meditation kam jedoch erst später während einer Reise nach Südostasien, als mir ein Mitreisender von einem Vipassana-Meditationskurs erzählte. Kurz darauf nahm ich selbst an einem Kurs von S.N. Goenka teil – und mein Leben veränderte sich grundlegend.


Die regelmäßige Praxis der Meditation half mir, mit meiner innere Unruhe umzugehen. Auch wenn ich Phasen hatte, in denen ich die Praxis vernachlässigte, spürte ich jedes Mal, wie wertvoll die Meditation für meinen inneren Frieden ist. Heute nutze ich die Meditation, um mir in der Hektik des Alltags Raum zu schaffen und meine Gedanken zu ordnen.


Als Diana ihr Yogastudio gründete, entdeckte ich neue Ansätze, besonders die Verbindung von Atemübungen und Asanas mit der Meditation, die mir halfen, die Einheit von Körper und Geist noch intensiver zu erleben. Rückblickend wünschte ich mir, diese Techniken schon als Kind gekannt zu haben. Heute sehe ich es als meine Aufgabe, meine Erfahrungen mit anderen zu teilen, damit auch sie diese Ruhe und Klarheit finden können.



Meditation bei Yoga am Krupundersee: Das neue Angebot


Ab dem 5. November bietet Patrik einen  kostenfreien Meditationskurs pro Woche an – dienstags morgens um 7:30 Uhr. Diese Kurse sind perfekt für Anfänger und Wiedereinsteiger, die Meditation ausprobieren möchten und entspannt in den Tag zu kommen.



Was macht Patriks Meditationskurs besonders?


  • Kostenfrei bis Ende des Jahres: Die Kurse sind bis Ende des Jahres kostenlos.

  • Atemübungen und Entspannung: Die Sitzungen kombinieren Atemübungen und Entspannungstechniken, um den Einstieg zu erleichtern.

  • Kein Druck: Egal, ob du neu bist oder einfach nur einen ruhigen Raum suchst – du wirst in deinem eigenen Tempo in die Meditation eingeführt.



Meditation: Meine Reise und wie Patrik mich inspiriert hat


Meine eigenen Erfahrungen mit Meditation habe ich durch Patrik gemacht. Ich nahm an einem Kurs teil und fand es anfangs schwierig, Meditation in meinen Alltag zu integrieren. Doch durch Patriks Unterstützung wurde sie wieder greifbar für mich. Besonders seine undogmatische und zugängliche Herangehensweise machte es mir leichter, Meditation als sanfte Annäherung an mich selbst zu sehen.


Patrik beginnt seine Stunden oft mit leichten Dehnübungen, um den Körper zu aktivieren. Dies hilft, den Körper zu spüren, bevor die Meditation beginnt. Atemübungen bereiten dich darauf vor, zur Ruhe zu kommen, und die anschließende geführte Meditation führt dich behutsam in die Stille. Ob in der Sitz- oder Liegeposition – der Fokus liegt immer darauf, deinen Körper wahrzunehmen und in die Tiefe der Meditation einzutauchen.



Meditation ist nicht für jeden


Wichtig: Wenn du dich in einer schwierigen Lebensphase befindest oder unter Depressionen oder anderen psychischen Erkrankungen leidest, sprich bitte vor Beginn der Meditation mit deinem Arzt oder Psychologen. Meditation kann eine wunderbare Bereicherung sein, aber es ist wichtig, dies vorher abzuklären. Solltest du das „Go“ von deinem Arzt haben, dann gib uns gerne Bescheid, damit wir ein Auge darauf haben können.



Dein Raum – deine Meditation


Das Schöne an Patriks Online-Kursen ist, dass du sie in deinem eigenen Raum machen kannst. Schaffe dir eine entspannende Atmosphäre, dämme das Licht und mach es dir gemütlich. Vielleicht meditierst du im Bett oder auf deiner Yogamatte – Hauptsache, du fühlst dich wohl.


Wir freuen uns sehr, dich ab dem 5. November zu unserer Meditation einzuladen. Gemeinsam können wir den hektischen Alltag hinter uns lassen und in die Ruhe eintauchen.


Namaste und alles Liebe,


Diana & Patrik


Lebe im Einklang!


Seegrabenweg 58

25469 Halstenbek

+49 176 30 10 81 50


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